Perbedaan Antara Orang Gemuk Dan Orang Kurus Adalah Perbedaan Perilaku Makan Dan Kapasitas Alat Pencernaan

efek samping olahraga yang selama ini terlupakan

  • Perbedaan antara orang gemuk dan orang kurus adalah perbedaan perilaku makan dan kapasitas alat pencernaan.
  • Orang kurus akan menjadi gemuk jika ‘berperilaku makan’ sebagaimana ‘perilaku makan’ orang gemuk. Selanjutnya akan memiliki kapasitas alat pencernaan sebagaimana yang dimiliki orang gemuk.
  • Sebaliknya, oranggemukakan menjadi kurusjika ‘berperilaku makan’ sebagaimana ‘perilaku makan’ orang kurus, yang selanjutnya akan memiliki kapasitas alat pencernaan sebagaimana yang dimiliki orang kurus.
  • Yang membuat orang menjadi gemuk atau kurus adalah volume yang dikonsumsi dalam satu hari apapun materinya, apakah daging, lemak, karbohidrat atau buah dan sayuran.
  • Metode ini tidak setuju teori kuantitatif yang menggangap buah, sayuran (makanan non karbohidrat) boleh dikonsumsi dalam jumlah besar dan tidak akan membuat gemuk.
  • Tiga prinsip pola makan untuk menjadi kurus adalah :

1. Jam makan : 3 x sehari pada waktu yang sama/ konsisten

2. Kualitas : daging, ikan, susu, telur, dan makanan bergizi lainnya.

3. Kuantitas : sedikit (kuantitas banyak = untuk menjadi gemuk, kuantitas sedang = untuk stabil)

  • Olahraga belum tentu akan menjadikan tubuh kurus. Jika olahraga diikuti dengan konsumsi makan sedikit maka akan menjadi kurus. Namun, sebaliknya jika konsumsi makan banyak, akan menjadi gemuk.
  • Dalam banyak kasus, terjadinya kegemukan atau penyakit disebabkan oleh konsumsi makanan (apapun materinya: karbohidrat, non karbohidrat, atau protein) yang volumenya melebihi kapasitas system pencernaan dan melampaui kemampuan funngsi-fungsi metabolisme.
  • Prinsip metode kualitatif untuk menurunkan berat badan adalah ‘tinggi kualitas-rendah kuantitas’, dan tidak setuju pada penurunan berat badan yang mengorbankan kesehatan yaitu dengan tidak mengonsumsi karbohidrat, daging, dan sebagainya.

whydowork adsense BANNER FREE MEMBER

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*